*

ヘルシーマニア

毎日が楽しく健康でいられる情報をお届けします

なかなかやめられないタバコですが、これを読んだら禁煙したくなりますよ!

   

禁煙

 

体に悪いなんて百も承知なのにやめられないモノの横綱と言えば、やはり喫煙ですよね。

 

最近はタバコに向けられる目が厳しくなり、喫茶店やレストランでも禁煙が増えて、外国旅行のホテルの予約で「タバコを吸うか、吸わないか」と必ず聞かれます。

 

喫煙者の方のボヤキはよ~くわかります。でも、やっぱりタバコは体にはいいことは何もないのです。

 

お酒も体を壊すと言われていますが、適量(厳密には1日に1合以内)ならプラスに作用するとされています。

 

少し飲む人の方が飲まない人よりも死亡率が低い(長生きする)というれっきとしたデータもありますが、タバコときたら1日5本だけならいいとか、軽いタバコなら大丈夫とかいった言い訳もありません。

 

Sponsored Links

 

とにかくタバコは体に悪いのです。

タバコがやめられないのは中毒だからですが、本数が少ない場合、脳が効率よくニコチンを吸収するように指令を出します。軽いタバコの場合も同様です。

 

つまり、「節煙はほとんど意味が無い」のです。本数は少なくても一定量のニコチンを取り入れてしまうわけです。

 

タバコでリラックス出来る、ストレスも吹き飛ぶ、というのが喫煙者の最後のよりどころですが、中毒状態なので吸わなければイライラするのは当たり前です。

 

仕事の合間に一服、食後に一服は心が落ち着き、何やら充実感に満たされます。癒されているとも言えますが、もちろん健康的だとは言えません。

タバコの体への有害作用はニコチンタール一酸化炭素の3つの物質によるものです。ニコチンは全身の血流を悪くし、血圧が上昇します。

タールには様々な発ガン物質が含まれています。一酸化炭素は赤血球のヘモグロビンと結合して、体内の酸素不足をもたらします。

 

もっと恐ろしい症例をあげましょう。まずガンですが、非喫煙者に比べて、喫煙者のガン発生率はけた違いです。喉頭ガン32.5倍、肺ガン4.5倍、口腔ガン2.9倍、食道ガン2.2倍、膵臓ガン1.6倍、膀胱ガン1.6倍、胃ガン1.5倍、肝臓ガン1.5倍、女性の子宮頸ガンでも1.6倍です。

 

次に心筋梗塞です。男性では非喫煙者に比べて約4倍、女性では約2倍と心筋梗塞のリスクは高まります。

Sponsored Links

 

また、最近心配されているのは、COPD(慢性閉塞性肺疾患)です。聞いたことが無い人も多いかと思いますが、今後急増する肺の生活習慣病と言われています。

2020年には虚血性心疾患、脳血管疾患についで死亡原因の第3位になると予測されています(ガン全体数は除く)。

 

はじめは風邪でもないのに咳、痰が出る症状に始まり、階段を上るときなどに息切れしたり、そのうち歩くのがつらいほどに呼吸機能が低下し(呼吸不全)、在宅酸素療法を受けねばならなくなります。

 

こんなことはわかっているのに、禁煙できないのが愛煙家の悲しい宿命です。

せめては非喫煙者に迷惑をかけないように、マナーを守ってこっそりと吸いましょうね。

Sponsored Links

 - 不健康 , ,

  関連記事

紫外線
真っ黒に日焼けした肌って健康的に見えて実は不健康?

  ゴルフ好きな中年男性が、テカテカ黒光りするほど日に焼けている姿を休 …

人間ドック
人間ドックにいって異常なしだからと言って安心していませんか?

  人間35歳も過ぎて同世代の友人が集まると、どういうわけか話がいつの …

エアコン
暑いからと言ってエアコンをつけっぱなしにしていると、こんなことに…

  朝までエアコンをつけっぱなしにして寝ることが体に悪いことは、誰もが …

トイレ
トイレは唯一のリラックス空間なんですけど、これって問題?

  最近のリフォームブームで、「トイレを家で一番快適な空間にしました」 …

自然食品
値段が高くてもやはり野菜は有機野菜が一番ですよね?

  「多少値段が張っても、健康のために『自然に近い食品』を選んでいます …

ドライブ
リラックスするはずのドライブが体に負担をかけているかも?

  満員電車に乗らざるを得に身にしてみれば、自分の車で通勤できる人は羨 …

麺類大好き
麺類が大好きで3食ソバでもOKですが、大丈夫?

  日本人ほど麺好きな国民はいないでしょう。朝や昼食時、駅前の立ち食い …

声帯ポリープ
大きな声でストレス発散!!それって喉の負担は大丈夫?

  ワールドカップはもちろん、Jリーグでの応援席を見ていると、選手とサ …

ナイトキャップ
なかなか寝付けないからと言って、寝酒を習慣化しているあなた、大丈夫ですか?

  寝る前にパジャマ姿でスポーツニュースや深夜映画なんかを見ながら、ち …

スポーツ
運動不足解消のつもりのスポーツが健康を害する?

  ちょっとした階段の上り下りでハアハア言ったり、下っ腹がたるんできた …