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ヘルシーマニア

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スマホに熱中しすぎてドライアイになっていませんか?

   

ドライアイで辛い

 

仕事でパソコン、趣味もパソコンにスマホいじり、娯楽はテレビにゲーム、暇さえあればスマートフォンでメールばかり…。こんな人も今では珍しくありませんね。

 

小説だって携帯電話のメールで書かれているぐらいです。

 

家でも職場でも歩いていても電車やバスに乗っていても、スマホなどのVDT(画像表示装置)とにらめっこしている人が急激に増加しています。

 

1日に8~10時間程度VDTを見ている人も少なくなく、目には悪いだろうなぁと思いながらも「仕方ないか」と諦めているのではないでしょうか?

 

眼科医で作る「ドライアイ研究会」によると、なんと日本人の推定800万人がドライアイだそうです。

 

オフィスワーカーの3人に1人がドライアイという報告もあります。原因は間違いなくVDTとのにらめっこですね。

 

ドライアイとは、目が乾いて不快な症状一般をいいます。これに眼精疲労を加えると、VDT作業による「テクノストレス眼症」は数千万人に達するとも言われます。

 

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眼精疲労ドライアイとは別に、視点の移動の激しさや一点凝視などで目を酷使することによって生じる秒的な疲労です。

 

眼圧が高くなったり虹彩や毛様体という組織の血液循環が悪くなるなど、単なる疲れ目ではありません。また、眼精疲労の60%はドライアイという説もあります。

 

いまやドライアイと眼精疲労はIT社会の国民病といっても過言ではありません。

 

仕事やゲームで画面に集中すると、まばたきの回数が激減し、普段の4分の1にまで減ってしまいます。まばたきしないとどうなるかというと、涙の分泌量が減って目が乾きます。目がゴロゴロしてきます。

 

ドライアイでは目を保護している涙が枯れ、結膜が充血したり、角膜に傷がつきやすくなります。

 

まばたきをしないと涙の蒸発量も増えて、なおさらに目が乾きます。目の疲れも含めて、イライラやいいようのない不快感に見舞われる状態では、仕事もはかどらないしゲームのスコアも伸びないでしょう。

 

そればかりか角膜の酸素不足や上皮細胞の新陳代謝の低下を招き、目の老化を早めるリスクが高くなってしまいます。

 

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空気の乾燥もドライアイには天敵です。とくにエアコンによる室にの乾燥は、VDT作業と重なってダブルパンチです。

 

オフィスはどこも乾燥しているものなので、瞳はパサパサのカサカサに乾いてしまうでしょう。

 

仕事でパソコンの前に座るのは、こんな時代ですから仕方のないことです。でも、職場で目を酷使しているのなら、プライベートまでパソコンやゲームをして目に過酷な残業をさせるのはやめた方が賢明です。

 

ゲームばっかりやっているのは若い奴らだろう?」というもう若くないアナタも、パチンコ・パチスロも目を疲れさせる原因なので、パチ好きの方は要注意ですよ。

 

速いスピードでチカチカト動くデジタル画面は、パソコン以上に目に負担をかけているのです。くれぐれも、つい1日中やっちゃったなんてことの無いようにして下さいね。

 

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