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ヘルシーマニア

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食後すぐに歯磨きをするのは不健康って本当?

   

歯ブラシ

昔は「虫歯さえなければOK」なんて言われてた歯ですが、最近はそれでは済みませんよね。虫歯ゼロはもちろんのこと、歯並びもよくて真っ白で、キラ~ンと輝く歯が目標です。

 

欧米諸国では歯並びが悪いと嫌われる」なんて話を聞いてきて、ひどく焦ってみたりしてませんか?欧米諸国って大雑把なくくりで…

 

まあ、いろいろと思う事はあるのですが、とにもかくにも今は一般の歯医者さんとは別に矯正歯科や審美歯科も身近な存在になりましたし、歯のマニキュアなどの商品もよく売れています。

 

歯だけでなくて、お口のにおいにもとても敏感ですよね。自分ではわかりづらいために、余計に神経質になって口臭予防に必死になっている人も少なくありません。

 

おかげで歯ブラシ&歯磨き剤は工夫を凝らした新製品が数多く登場して、洗口液やガムの売り上げも急上昇です。

 

それに伴って変化したのが歯磨きの回数です。一昔前は朝と寝る前の2回が歯磨きタイムでしたが、最近では1日3回、毎食後にきっちりと歯を磨く人が増えています。

 

それも食事が終わった直後に、食後の余韻を楽しむこともなく、すぐに洗面所に直行してシャカシャカと歯磨きをしているのではないでしょうか?

 

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どこの会社のトイレや給湯室にも、社員(特に女性社員)の歯磨きセットがずらりと並んでいるはずです。

 

確かに食後は口の中の細菌が、タンパク質や糖を利用して酸を産生し、酸性度が上がって歯から大切なミネラル質が溶け出してしまいます。

 

ところが人間の体は便利にできていて、放っておけば唾液や口中常在菌が、溶け出したミネラルをもとに戻してくれます。

 

また、おいしい食事をした充足感にのんびりと浸っていると、脳にハピネスホルモンが分泌されて、唾液分泌はさらに刺激されます。

 

食後に箸をおいてすぐに歯磨きに行ってしまっては、この唾液や常在菌のシステム、つまり歯の自然治癒力を損なってしまっていることになります。

 

歯の健康を考えるのなら、食後30分は歯磨きをしないことです。唾液の力を信じましょう。歯磨きよりもくつろいで、のんびりと世間話でもしていた方が効果的です。

 

そのときに、緑茶でも飲んでいればカテキンが唾液と一緒になってパワーアップします。口内の有害な菌を退治してくれるのです。

 

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それでも口臭が気になっては歯磨きがしたい人は

口臭対策の場合は、歯磨きですべてが解決するわけではありません。食べかすが発する口臭には歯磨きも効果的ですが、大抵の場合の口臭はそれ以外が原因なのです。

 

ストレスを原因とするドライマウスの場合、唾液の働きがほとんどないことが口臭の原因となります。口臭を気にしてストレスをためて歯磨きをするのは悪循環になっていたのです。

 

食べて呼吸している以上は口臭が無い人はいないそうです。ニンニクなどの一時的な口臭は別として、自分が口臭持ちかどうかは一人で悩んでいないで、口臭外来で客観的に判断してもらうのが一番ですよ。下記の項目で一つでも気になる人は受けた方がいいかもしれません。

  • 自分で口臭が強いと思う、人にも指摘されたことがある。
  • 寝ている時、あるいは日中気が付くと口呼吸をしている。
  • 口の中がいつもネバネバしている。
  • 口内炎が出来やすい。
  • 鼻が悪い。
  • 胃腸が弱い、悪い。

 

寝坊して歯磨きをサボり、実はそのまま会社に出勤してしまうような人はいませんか?そんなあなたは歯の為には磨き過ぎる人よりマシだったのです。(でも歯周病には気を付けて下さいね。)

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