*

ヘルシーマニア

毎日が楽しく健康でいられる情報をお届けします

本当に肌荒れ改善に必要な成分は?必要成分を知ってサプリメントを選べ!!

      2015/10/20

肌荒れに効くサプリ

 

世の中に健康食品やサプリメントが溢れかえる昨今です。肌荒れを改善するため、あなたがサプリを選ぶ基準はなんですか?

 

サプリメントの実力とは?あなたに必要なサプリメントは

あなたがサプリメントを選ぶ基準は口コミですか?それともサプリメントの実力でしょうか。サプリメントの実力。これも難しいですね。

なぜなら必要なのは、私に、そしてあなたに足りない栄養素は違うからです。自分が必要としている栄養を知る事。これが実力のあるサプリメントと出会う第一歩です。

なぜなら既に販売されているサプリメントにはその情報を示す表示が書かれていますね。

 

原材料や含有量などです。これでサプリメントの実力がわかります。後は、それが私達に必要な成分なのかを知る事です。

 

そして、大切なのは肌荒れを予防する成分、改善する成分、美肌を作る成分はどんなものがあるかも知る必要があります。

この必要成分を網羅した、もしくは高濃度で配合したものが、私達の求める実力のあるサプリメントといえるのではないでしょうか。

 

Sponsored Links

(こんな記事も要チェック!!肌荒れの原因も様々ですが、あなたはどれが当てはまる?

 

肌荒れ改善に必要な栄養素、成分は一体何だ?

肌荒れ改善に必要な栄養素とはなんでしょうか?その中でもあなたの食生活から摂りにくいものは?それがわかればあなたが選ぶ、あなたに必要なサプリメントが分かるといえますね。

 

たんぱく質

たんぱく質は人の身体の全てを作ると言っても過言ではない栄養素です。

たんぱく質をサプリメントでとる??ささみや、肉を食べればいいんじゃないの?と言う意見が聞こえてきそうですね。

そう、基本的にはその通りです。

しかし、全て食品から得ようとすると、カロリーや、脂肪分など、欲しくない成分も一緒にとってしまうんですよね。足りない分を効率よく摂取できる事がサプリメントの利点でもありますね。

たんぱく質を摂取できるサプリメントとしては、アミノ酸や、コラーゲンがこれにあたります。

 

ビタミン ミネラル

肌荒れに特に効果のあるビタミンは、ビタミンB群及びCです。

アンチエイジング的な効果を求めたいなら、ビタミンEが有効です。これはよく耳にしますよね。肌荒れやシミにはビタミンCが有効です。

ビタミンB群の中でもビタミンB2、B6は肌のターンオーバーに深く関わっており、積極的に摂りたい栄養素です。

水溶性で身体に蓄積しませんので飲みすぎなどがなく、安心です。

ビタミンEは肌の血流を促し新陳代謝を活発にさせます。抗酸化作用もあり、アンチエイジングビタミンとして有名です。

基本的にはバランスよく配合されているマルチビタミンを取れば問題はないですね。問題は純度や、安全性だけです。

肌荒れに有効なミネラルは主に亜鉛があげられます。

亜鉛は不足すると、皮膚疾患や、炎症が治りにくくなります。爪や毛髪などを健やかに保つ為にも必要なミネラルです。

 

オメガ3系脂肪酸

私達の身体では作る事ができず、食事から摂取するしかない必須脂肪酸の一つです。

魚介類に多く含まれています。オメガ3系脂肪酸は肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

肌の炎症を抑える抗酸化作用もあり、傷んだ肌の炎症を抑え、新しい肌を作る効果があります。

実は必須脂肪酸はオメガ3系とオメガ6系があり、両方バランスよく必要なのですが、オメガ6系はごま油や、コーン油に多く含まれていますので、日常的に摂取しやすくサプリメントで摂る必要はほとんどありません。

オメガ3系脂肪酸のサプリメントと言えばDHA、EPAですね。

DHAとEPAは似ているようで違います。EPAは毒素をなくす働きをし、DHAは血管を元気にし、血流を良くします。毒素を無効化した血液の血流を良くすることで新陳代謝を促します。

 

Sponsored Links

(こんな記事も要チェック!!栄養補給のためにサプリメントを10種類以上飲んでますって健康なの?

 

肌荒れ改善に必要な美容成分は一体何だ?

美容成分ですから、肌荒れ改善のその先を見据えての成分です。この成分があるから肌荒れが改善する、と言う定義ではありませんね。

自分のなりたい肌にはどんな成分が必要かを知ることがあなただけのサプリメントを見つける手がかりになるでしょう。

 

ヒアルロン酸エキス

高い保水効果をもちます。乾燥肌の改善や、毛髪にも潤いを与えます。ひどい乾燥肌や、年齢を重ねている肌にオススメの成分です。

 

プラセンタエキス

美白や美肌を作る美容成分です。プラセンタは動物の胎盤から抽出したエキスです。

胎盤の細胞増殖因子の効果で、肌の細胞分裂を活性化させ、新陳代謝を促します。その結果肌のキメが整い、年齢肌をケアします。

なんだか肌のターンオーバーがうまくいっていない、くすむ、ゴワゴワすると言う方にはオススメな成分ですね。

抗アレルギー作用や、抗炎症作用もあるのでアトピー疾患にも有効とされている成分です。

プラセンタエキスには、豚、羊、馬、魚由来など、種類はたくさんありますが、効果が高いのは馬プラセンタエキスだとされています。

 

植物発酵酵素

よくダイエット効果で知られる植物発酵酵素ですが、肌荒れ改善にも有効とされています。

肌荒れには野菜を食べなさい。皆さん一度は言われた経験があるのではないでしょうか。

この植物発酵酵素とは、野菜の栄養素を身体に吸収しやすく分解してくれているものです。

食生活に極端に野菜が少ない方にはオススメな成分ですね。肌荒れだけでなく、便通もよくなります。

 

乳酸菌 善玉菌

肌はもちろん、全体的な免疫機能を高めます。肌荒れと共に便秘にお悩みの方にはオススメの成分です。腸内環境が整う事により肌荒れを改善し、強い肌へと導きます。

 

肌荒れ改善に良いサプリのまとめ

いかがでしたか?あなたの肌には何が必要か。

食生活から不足しがちな栄養素は何か。

あなたがなりたい肌へ近づける美容成分は何かはわかりましたか?それがわかればもう美肌は目の前ですね。

(こんな記事も要チェック!!肌荒れを治す方法 知ると知らぬじゃ大違い、今さら聞けない基礎知識

 

Sponsored Links

 - スキンケア ,

  関連記事

乾燥肌に効く食べ物
絶対に要チェック!!乾燥肌の改善に役立つ食べ物、控えた方が良い食べ物はこれだ!

  お肌と食事というのはかなり関係が深いです。   わかりや …

洗顔
そのクレンジング大丈夫?乾燥肌の原因になっていたかもしれない洗顔はもう卒業!

  乾燥肌になると肌のつっぱりだけではなく、かさつき、毛穴が目立つなど …

脂性肌
あなたもオイリー肌を誤解していませんか?日中の肌対策でテカリとさよなら!

  美肌には皮脂が大切ですと、「あなたの肌年齢はいくつか知っていますか …

日焼け止めおすすめ
もう迷わない!タイプ別、おすすめしたい日焼け止めはこれ!

  日焼け対策をする時に手軽に使用出来るのが日焼け止めです。 ただ、販 …

化粧水
知っていますか?乾燥肌の人のための化粧水との付き合い方

  夏は紫外線やエアコン、冬もエアコンなどによる暖房や空気の乾燥などで …

日焼けケア
そのまま放置は危険!日焼け後にしておきたいケアはこれ!

  長時間、外に出て日光を浴びていると日焼けをしてしまいます。 日焼け …

肌荒れとビタミン
肌荒れにはビタミン。ビタミンの徹底考察!

  肌荒れにはビタミンB群。皆さんこのイメージが強いと思います。 でも …

肌年齢
あなたの肌年齢はいくつか知っていますか?

  日頃から肌トラブルで悩んでいる女性はたくさんいますが、若いのに「老 …

冬場の紫外線
要チェック、あなたは大丈夫?冬場の油断しがちな日焼け対策!

  夏は紫外線の量が多い為、肌のダメージを気にして日焼け対策、紫外線対 …

肌荒れの薬
肌荒れを改善する薬とは?症状にあった薬を選ぼう!

  あなたは肌荒れをしたらまずどんな対処をしますか?高い化粧品に買い替 …