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お薬だけじゃない、超簡単、便秘解消にはこのお茶!

   

便秘茶

 

便秘って本当に辛いですよね。なった人なら判ると思いますが、便が出ない不快感だけでなく、お腹がはる肌があれる疲れがとれないお腹が痛い食欲がなくなる吐き気がする、数数え上げれば数えきれない程の、辛い症状出てきます。

 

勿論、今はお薬なども沢山販売されており、充実しているのですが、お薬を飲むとお腹が痛くなったり、お出かけの前に効き始めて、お出かけする事が出来なくなってしまう事があります。

 

便秘に効く体操などもありますが、中々続かないのが実情だと思います。そこで今日は、この嫌な便秘対策として、お薬ではなく3つのお茶を紹介させて頂きます。

 

(こんな記事も要チェック!!漢方薬って副作用もなくって安全なの?

 

まるで万能薬、ドクダミ茶

ドクダミ茶、一度は聞いた事があるのでは無いでしょうか?今回、少し詳しくお話させてもらいます。

ドクダミは日本各地に自生するドクダミ科の多年草です。

別名を『ジュウヤク』といいます、漢字で書くと『十薬』と書きます。これは、十個の薬効があるのでジュウヤクと言うそうです。

葉、茎、花穂にエルチトリン、イソクエルシトリンと言われるフラボノイド系の成分を含み、これにより便通を整える作用、利尿作用、消炎作用、毛細血管を強化し、血管を拡張する作用があります。

便通を整える効果に加えて、利尿効果、消炎作用、血流改善効果があるので、便秘からくる肌荒れなどにも効果があります。

さらに血流を良くする事で、便秘の時に悩まされがちな、疲労感も改善できる効果が期待できます。

便秘の人以外ですと、冷え症、肩こりの人、血圧が高めの人、膀胱炎・腎炎の人におすすめです。

匂いに少々癖はありますが、それも慣れると逆に好ましくなってくるから不思議です。冷やしても温めても、どちらも美味しく飲めるかと思います。

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漢方薬でも有名な ハブ茶

ハブ茶は、一年草であるエビスグサというマメ科の植物の種を乾燥させたのちに、その種子を炒ってお茶に精製したものです。漢方では、エビスグサの種子を決明子(ケツメイシ)と呼びます。

日本の『日本薬局方』にも、決明子が収録され、便秘、腹部膨満感に効果があるとされています。

ハブ茶は医学的にも臨床実験も進められて、有効成分も明らかになってきました。

その一つがアントラキノン誘導体といわれるもので、便秘解消に有効な様々な機能を持っています。

便秘によく、また、便と一緒に水分が排出させてくれるので腎臓の負担を軽くします。

さらになんと、目の疲れや充血をとる効果もあるので、事務作業に追われている、女性の方にはオススメかも知れません。

胃腸が弱くてスリムな体系な人にも適していて、胃腸の働きをよくします。

身体に負担の少ない血圧降下作用も確認されています。

注意しないといけないのは、慢性肝炎、慢性腸疾患のある人、および下痢や低血圧の人は使用しない方が良いと思います。

便秘以外の人ですと、胃弱で痩せている人、腎臓の負担を軽くしたい人、眼精疲労がある人、血圧が高めの人に、お勧めです。

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話題の若返りのお茶 ごぼう茶

ごぼう茶は、お茶の間で人気になっている南雲吉則さん(医学博士)が書いた書籍の中で紹介され有名になりました。南雲先生といえば、30代の頃の写真と50代の写真を比較すると、明らかに現代の方が若く見えます。

ごぼう茶に含まれる成分で健康に良いと言われてるのは、『サポニン』と『イヌリン』です。

サポニン』はワインなどで有名なポリフェノールを多く含んでおり、体を錆びさせない効果があり、さらに体内の中性脂肪やコレステロールを排出し、ダイエット効果もあるそうです。

そして『イヌリン』が便秘に良いと言われてる成分です。

イヌリン』は水溶性の食物繊維で腸内に入るとフラクトオリゴ糖に変化し腸内細菌の状態を改善し便秘を解消してくれるだけでなく、便の匂いも消してくれます。

 

またイヌリンは食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果も発見されていますので、血糖値でお悩みな方や、ダイエットを考えている方にもおすすめです。

 

ごぼう茶は、自宅でも意外と簡単につくれます。

まず、ごぼうを皮むきやアク抜きをせずに、ピューラーで薄く裂きます。

ここでのポイントは皮を捨てないことです、実はごぼうの有効成分の多くが皮と身の間にあるからです。

つぎに、うすく裂いたごぼうをフライパンで、油をひかずに炒め水分を飛ばします。

これにより、保存も可能となります。 炒めたごぼうに熱湯をすすぎ、暫く待ちお湯をコップに移すと、ごぼう茶の出来上がりです。勿論、残ったごぼうは料理に使えます。

 

ごぼう茶に含まれる成分は、あの高級生薬で有名な朝鮮人参と似ているのです、つまり、便秘を解消してくれるだけでなく、滋養強壮や冷え症の改善にも効果がある事が期待できる訳です。味も非常に香ばしく、美味しく出来上がります。

 

便秘解消に効果的なお茶のまとめ

いかがでしたか?お薬に頼らなくても、お茶にも便秘を解消してくれるものがあるんです。

お茶であれば、ご家庭のお茶を今日ご紹介させて頂いたお茶に差し替えることで、お薬とはおもわず、食事の際に飲むだけで、便秘が解消することが期待できます。

ただ、味がどうしても気になる方は、麦茶とブレンドすると良いと思います。

あの飲み慣れた、麦茶とブレンドしても効果は変わりませんので、是非一度試して見てください。

 

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